¿Qué es la Terapia Psicológica Humanista?
 

Es un enfoque centrado en la persona, que parte de la idea de que cada ser humano tiene un potencial natural para crecer y desarrollarse plenamente. Promueve la autoconciencia, autenticidad y bienestar, en un entorno empático y sin juicios.

 

La relación terapéutica es clave: se brinda apoyo emocional, se exploran valores y metas personales, y se fortalece la autorresponsabilidad, buscando mayor autoestima y plenitud.

 

¿Qué es un problema psicológico?
 

Son condiciones que afectan la salud mental y emocional, como la ansiedad, depresión, trastornos del sueño, alimenticios, adicciones o dificultades en las relaciones. Pueden surgir por experiencias traumáticas, desequilibrios químicos o factores sociales. Requieren atención profesional para su tratamiento adecuado.

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¿Cómo funciona una intervención humanista?

En la terapia humanista, el cliente es el centro. Se crea un espacio seguro para explorar pensamientos y emociones, con un terapeuta empático y respetuoso. Se utilizan técnicas como la escucha activa y el cuestionamiento reflexivo, fomentando la toma de conciencia y el crecimiento personal.

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¿Qué es la terapia online?

Es una modalidad que permite acceder a terapia psicológica desde cualquier lugar, mediante videollamadas o chats seguros. Se abordan los mismos temas que en la terapia presencial y se usan herramientas adaptadas al entorno digital. Brinda comodidad, confidencialidad y flexibilidad.

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5 claves para elegir psicólogo

 

1. Experiencia y especialización: Formación y trayectoria en el área que necesitas.

2. Enfoque terapéutico: Que se alinee con tus valores y necesidades (humanista, cognitivo, integrador…).

3. Empatía y conexión: Sentirse cómodo con el terapeuta es esencial.

4. Referencias confiables: Opiniones de personas cercanas o profesionales de salud.

5. Disponibilidad y ubicación: Horarios accesibles y facilidad para asistir o conectarse.

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Antes de decidir, es útil conocer a varios profesionales y elegir el que mejor se adapte a ti.